Выражение «принять ванну» у многих ассоциируется с отдыхом и удовольствием. И неудивительно, ведь эта водная процедура дает прекрасную возможность побыть в тишине и насладиться минутами покоя, а также поразмышлять о том, на что обычно не хватает времени в течение дня. Однако, чтобы купание в ванной всегда отражалось благотворно на физическом и эмоциональном состоянии, важно придерживаться некоторых достаточно простых советов.
Принятие ванны в домашних условиях, рекомендации
- Прежде чем наполнить ванну, проверьте, хорошо ли вы смыли с нее остатки чистящего средства. Важно не допустить попадания компонентов бытовой химии в воду для купания, иначе это может нанести непоправимый вред здоровью и свести до минимума действие лечебных и косметических процедур, которые предназначены для улучшения самочувствия или состояния кожи.
- Какие цели вы преследуете, желая принять ванну? Это важный вопрос, которым следует задаться каждому. Например, если в вашем случае теплая ванна – это лечебная процедура, то перед погружением в воду необходимо хорошо вымыть тело. Тогда полезные вещества, которые содержатся в травяных отварах, эфирных маслах или морской соли принесут вашему организму максимальную пользу.
- Эта гигиеническая процедура не предназначена для того, чтобы проводить ее ежедневно, поскольку из-за постоянного воздействия теплой воды кожа становится более сухой, а ее защитные функции заметно снижаются. Обычно одной-двух ванн в неделю бывает достаточно, чтобы поддерживать здоровье и кожу тела в хорошем состоянии.
- Не следует погружаться в горячую воду сразу же после еды. Должно пройти как минимум полтора часа, чтобы эта водная процедура смогла принести вашему организму ощутимую пользу. Самое подходящее для расслабляющих ванн время – вечернее. Они способствуют более качественному отдыху в ночной период.
- Погружение в воду должно быть поэтапным: сначала опуститесь на колени, а затем медленно примите нужное положение. В процессе купания периодически шевелитесь и слегка массируйте себя банной щеткой или подушечками пальцев. Направление круговых движений во время массажа – от конечностей к туловищу. Эта процедура будет особенно полезна тем, кто стремится похудеть.
- Нежелательно, чтобы пребывание в ванне превышало 20 минут. Обычно этого времени вполне достаточно для достижения поставленных целей – хорошо помыться, взбодриться или, напротив, расслабиться, а также провести все необходимые косметические и гигиенические процедуры, предусмотренные для ухода за телом.
- Оптимальная температура воды, которая благоприятно отражается на состоянии кожи и общем самочувствии, составляет 36–37 °С. Более горячая вода может вызывать переутомление и головокружение. Это особенно важно принять во внимание тем, кто желает расслабиться и получить эмоциональную разгрузку.
- Однако если принятие ванны носит оздоровительный характер, то разница температур воды и тела может быть значительной. Например, горячая вода (40–42 °С) способствует обильному потоотделению, а прохладная (20–30 °С) – оказывает на организм тонизирующее действие. Отвар лекарственных трав или морская соль усиливает целебное действие водной процедуры.
- Выход из ванной тоже имеет огромное значение для самочувствия. После того как вы распарили кожу тела и очистили ее от ороговевших частиц с помощью мочалки или щетки, необходимо позаботиться о том, чтобы раскрывшиеся поры обрели первоначальное состояние, то есть сузились. Для этого перед выходом ополоснитесь слегка теплой водой.
- По завершении процедуры хорошо разотрите тело сухим полотенцем, смажьте кожу любимым бальзамом, кремом или молочком – увлажняющим либо питательным – и на четверть часа примите горизонтальное положение, чтобы еще раз расслабиться и получить удовольствие.
Помните: при определенных заболеваниях погружение в горячую воду может привести к серьезным проблемам и нанести непоправимый вред здоровью. Так, наличие высокой температуры тела, сердечной недостаточности, воспалительного заболевания внутренних половых органов или сахарного диабета (инсулинозависимой формы) служит веским основанием для отказа от этой водной процедуры. В данном случае мнение лечащего врача будет нелишним.
Средства для купания и принятия ванн
Современному потребителю доступен огромный выбор средств для купания, которые предлагает косметическая промышленность. В зависимости от выбранной добавки эта водная процедура может оказывать на организм различное действие, будь то расслабляющее, восстанавливающее силы, бодрящее, омолаживающее, лечебное или очищающее. Всевозможные средства для ванн помогают достигать в процессе купания определенных целей, часто совершенно противоположных, поэтому перед их использованием следует внимательно ознакомиться с составом и рекомендациями.
Соль для ванн
Целый кладезь полезнейших минеральных веществ, оказывающих на организм благотворное влияние. Она может быть морской, океанической или добытой из минеральных источников, известных своим целебным действием. Выбор соли для ванн – занятие непростое и ответственное. Этот природный продукт нередко сочетают с экстрактами лекарственных трав или эфирными маслами, чтобы принятие соленной ванны приносило максимальную пользу для организма.
Масло для ванн
Дает уникальную возможность хорошо заботиться и о красоте, и о здоровье. Всего несколько капель этого косметического средства творят настоящие чудеса. Принимая ванну с маслами, можно насладиться приятным ароматом и одновременно избавиться от усталости, обретя заряд бодрости, необходимый для того, чтобы успешно справляться с повседневными обязанностями на работе и дома. Выбор эфирного масла для ванн зависит напрямую от потребностей организма.
Пена для ванн
Наиболее известная добавка, благодаря которой купание становится не только полезным, но и необычайно приятным. В зависимости от компонентов, входящих в состав, ванны с пеной помогают достичь конкретных результатов, например хорошо увлажнить кожу или же снять эмоциональное напряжение. Перед тем как выбрать пену для ванн, обязательно ознакомьтесь с составом – так вы сможете убедиться в том, что данное средство не содержит веществ, вызывающих аллергическую реакцию.
Таблетки для ванн
Сравнительно недавнее изобретение, которое за несколько секунд смягчает даже очень жесткую воду и хорошо увлажняет кожу тела. При контакте этого средства с водой создается эффект шипения, благодаря чему даже взрослые люди могут получать неописуемое удовольствие и быть увлеченными процессом купания. По мере растворения таблетки воздух в ванной наполняется душистым ароматом цветов или экзотических фруктов, а вода приобретает тот или иной цвет.
Отвары и настои для ванн
Самое доступное средство, которое можно легко и быстро приготовить дома. Лекарственные травы заготавливают самостоятельно или приобретают в аптеке. Обычно травяные ванны готовят двумя способами. В первом случае сухой продукт насыпают в холщовый мешочек и опускают в воду за несколько минут до купания, во втором – заранее готовят концентрированный отвар, который непосредственно перед процедурой вливают в ванну.
Помимо вышеперечисленных средств в воду для купания можно добавлять натуральные продукты, такие как молоко, мед, имбирь, ваниль, отруби, сок плодов цитрусовых и даже куриные яйца. В большинстве случаев рецепты ванн для тела достаточно просты, а ингредиенты, входящие в состав, – доступны. Благодаря регулярным водным процедурам вы всегда будете выглядеть превосходно и сможете избавиться от проблем со здоровьем и косметических дефектов, которые до этого не лучшим образом отражались на внешности.
