Чернично-имбирный смузи в тарелке

Смузи

Несмотря на то, что сейчас зима, я хочу поделиться с вами рецептом одного своего супер смузи, который очень выручает меня летом, в жару, или в дни, когда я кручусь, как белка в колесе, когда совершенно нет времени на готовку, но при этом нужно съесть что-то очень питательное, что обеспечит меня энергией на ближайшие 2-3 часа.

Этот смузи содержит большое количество антиоксидантов, суперфудов, является противовоспалительным и способствовую хорошему пищеварению. Это отличный вариант завтрака, который зарядит вас энергией, а также отличный перекус.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Объем чашки – 240 мл

  • большая горсть шпината
  • 1 банан
  • 1/2 чашки замороженной черники
  • 1/4 чашки замороженной малины
  • 2 см кусок свежего имбиря
  • 2 см кусок свежей куркумы*
  • 2 столовые ложки протеина

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Добавить все ингредиенты в блендер, вместе с водой и льдом. Смешайте до получения однородной массы.

Украсьте на свой вкус. Я рекомендую шоколадную стружку, кокосовую стружку, замороженную малину.

* Если у вас нет свежей куркумы, вы можете заменить ее на 1/4 чайной ложки порошка куркумы.

--
Оцените статью
Luxewomen.ru
Добавить комментарий