Несмотря на то, что сейчас зима, я хочу поделиться с вами рецептом одного своего супер смузи, который очень выручает меня летом, в жару, или в дни, когда я кручусь, как белка в колесе, когда совершенно нет времени на готовку, но при этом нужно съесть что-то очень питательное, что обеспечит меня энергией на ближайшие 2-3 часа.
Этот смузи содержит большое количество антиоксидантов, суперфудов, является противовоспалительным и способствовую хорошему пищеварению. Это отличный вариант завтрака, который зарядит вас энергией, а также отличный перекус.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Объем чашки – 240 мл
- большая горсть шпината
- 1 банан
- 1/2 чашки замороженной черники
- 1/4 чашки замороженной малины
- 2 см кусок свежего имбиря
- 2 см кусок свежей куркумы*
- 2 столовые ложки протеина
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Добавить все ингредиенты в блендер, вместе с водой и льдом. Смешайте до получения однородной массы.
Украсьте на свой вкус. Я рекомендую шоколадную стружку, кокосовую стружку, замороженную малину.
* Если у вас нет свежей куркумы, вы можете заменить ее на 1/4 чайной ложки порошка куркумы.
—
