Классические занятия в тренажерном зале не всегда дают желаемые результаты, но вы можете повысить их эффективность. В этом могут помочь вакуумные тренажеры. Они ускоряют сжигание жира, особенно в проблемных зонах, и устраняют целлюлит. Сочетание процедуры для похудения с физической активностью — это способ получить лучшие результаты.
В чем заключается тренировка в вакуумном тренажере?
Вакуумные тренажеры являются модификацией традиционных тренажеров, таких как беговые дорожки, степперы и велосипеды. Разница в том, что вся активность происходит в закрытой капсуле, которая достигает до пояса. Внутри тренажера создается вакуум, который стимулирует сжигание жира. Во время процедуры мы тренируемся как на обычном тренажере.
Почему так трудно достичь желаемую фигуру?
Физическая активность сама по себе оказывает положительное влияние на самочувствие и обмен веществ, а регулярные тренировки помогают сбросить лишние килограммы. Иногда жировая ткань не исчезает с проблемных участков тела, например, бедер, ягодиц или живота. Одного движения не всегда хватает для того, чтобы справиться с целлюлитом.
Решением проблем с неэффективным похудением является использование специализированных процедур. Они поддерживают фигуру и ускоряют обмен веществ. На выбор у нас есть инвазивные процедуры (липосакция — удаление жира) и более мягкие методы, которые не требуют восстановления (криолиполиз или эндермология).
Независимо от метода похудения, эффект зависит от образа жизни, который должен включать физическую активность. Поэтому стоит попробовать упражнения в вакуумных тренажерах. Это сочетание классической тренировки с процедурой для похудения и, таким образом, возможность одновременно работать над физической формой, коррекцией фигуры и уменьшением целлюлита.
Что дают упражнения в вакуумных тренажерах?
Тренировки в вакуумных тренажерах — это тренировки на беговой дорожке или степпере в сочетании с воздействием вакуума. Он способствует улучшению кровоснабжения нижних частей тела и улучшению обмена веществ. Высвобождаемая энергия из жировых клеток используется мышцами, которая нужна ей для выполнения упражнений. Благодаря вакууму улучшается циркуляция лимфы в нижних конечностях.
В эффекты процедуры входит снижение веса, особенно в бедрах и животе, устранение целлюлита, а также уменьшение отеков. Полная серия тренировок — это шанс потерять даже 4 см в окружности бедер и ягодиц.
Противопоказания для тренировок
У тренировок в вакуумных тренажерах есть только несколько противопоказаний. Они не должны выполнятся при:
- сердечно-сосудистых заболеваниях,
- очень высокого или низкого давления,
- воспаления вен,
- сахарном диабете,
- эпилепсии,
- ревматических заболеваниях,
- онкологических заболеваниях,
- беременности,
- менструации.
Как заниматься в вакуумных тренажера?
В тренажерах используются вакуумные технологии, но они отличаются друг от друга. В зависимости от фитнес-центра в вашем распоряжении будут беговые дорожки, велосипеды или степперы.
Некоторые новейшее устройства используют дополнительные технологии, в том числе:
- инфракрасное излучение, которое нагревает и дополнительно ускоряет обмен веществ и очищает подкожные ткани от токсинов, что также полезно при целлюлите;
- ионизация, которая улучшает оксигенацию клеток, что облегчает тренировку, повышает работоспособность и снижает утомляемость;
- фототерапия, которая стимулирует выработку коллагена и, следовательно, укрепляет кожу.
Процедуры для похудения в вакуумных тренажерах длятся около 30 минут. Эффекты проявляются после целой серии тренировок, которых должно быть не менее 10. Однако рекомендуется больше процедур, даже от 20 до 40. Они проводятся несколько раз в неделю, с интервалом не более двух дней. Соединение упражнений с вакуумом и здоровой диетой, является гарантией лучших и продолжительных результатов.
Во время вакуумных тренировок выпейте пол литра воды и сохраняйте частоту сердечных сокращений от 110 до 130 ударов в минуту. Рекомендуется увеличить употребление жидкости до 3 или 4 литров в день.
