Главная телевизионная сваха, знаток любовных дел и ведущая передачи «Давай поженимся» Роза Сябитова похудела на 10 килограммов и из женщины с формами аппетитной пышечки превратилась в стройную, подтянутую и изящную фотомодель.
Роза с гордостью поделилась успехами своего похудения и призналась, что раньше она весила 65 килограммов, а в настоящий момент её вес составляет около 55. Никаких экстраординарных секретов похудения нет, а привести свой вес в норму ей помогли диета, занятия спортом и огромное желание измениться.
Для того чтобы сбросить лишний вес Роза Сябитова обратилась к знаменитому диетологу, а по совместительству и подруге Маргарите Королёвой. Благодаря специальной диете телесвахе удалось распрощаться с 10 килограммами, что при маленьком росте довольно ощутимо. Но кроме диеты Роза активно занималась спортом под руководством личного тренера, сделав особый упор на силовые тренировки.
Диета Розы Сябитовой разработана с учётом её индивидуальных особенностей, учитывающих возраст, рост и вес, состояние здоровья, образ жизни и пристрастия в еде. Благодаря этому Сябитова худела без вреда для здоровья, а изменения в питании и спорт активизировали обменные процессы и запустили процесс саморегуляции. Организм очистился от вредных накоплений, улучшилось состояние здоровья и снизился риск возврата потерянных килограммов.
Диета Розы Сябитовой: основные принципы и правила
- Из рациона исключаются сахар, сдоба, хлеб, макаронные изделия и алкоголь. Приоритет отдаётся фруктам, овощам и кефиру. Питание должно быть дробным, а приёмов пищи не менее 5 в день. Порции должны быть маленькими и лучше из посуды красного цвета.
- От говядины и свинины необходимо отказаться и заменить их рыбой и мясом птицы, которые готовятся на пару. Употреблять их можно не более 250 граммов в сутки и оптимальней всего на обед.
- Последний приём пищи можно устраивать не позднее 6 часов вечера, а после этого времени для утоления чувства голода можно пить воду или обезжиренный кефир
- Ежедневно необходимо употреблять 2,5 литра жидкости и перед каждым приёмом пищи следует выпивать по стакану воды, во время приёма пищи и сразу после него от приёма жидкости следует воздержаться.
- Один раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день. Вариантов разгрузки множество, но Роза Сабитова предпочитает употреблять в этот день 1,5 килограмма клубники и 2 литра чистой воды.
По словам Розы Сабитовой похудение далось ей нелегко. Диета и спорт стали серьёзным для неё испытанием. Однако пройдя весь путь до конца, Роза добилась желаемого результата. Теперь она с удовольствием позирует перед фотографами и с радостью демонстрирует всем свою идеальную фигуру. Не забывайте подписаться на блог про новые диеты
