Казалось бы, нет ничего сложного в том, чтобы принять душ. Но даже во время такой привычной и простой процедуры очень легко допустить ошибки, которые впоследствии пагубно отразятся на здоровье кожи. Негативное влияние могут оказать не только неверно подобранные моющие средства, но и другие факторы, например продолжительность процедуры и температурные показатели. Поэтому очень важно знать, как правильно мыться в душе.
Основные правила принятия душа
Известно, что именно горячая вода позволяет лучше всего удалить жир с поверхности грязной посуды. Подобным образом она влияет и на кожу человека, смывая с нее верхний защитный слой. При слишком высокой температуре кожный покров лишается естественной влаги и становится более сухим.
Нельзя мыться и в холодной воде. Хотя некоторые используют ее для обливаний с целью оздоровления, все же существует разница между гигиеническими и закаливающими процедурами. Лечебные сеансы всегда проводятся после мытья. Поэтому вода в душе должна лишь немного превышать температуру тела и быть не более 38 °С.
Важную роль играет и время, проведенное в душе. Особенно это актуально для тех, у кого наблюдаются частые перепады давления, гипертония, гипотония или проблемы с сердцем. Однако и здоровым людям также полезно придерживаться рекомендаций в отношении водных процедур. Специалисты советуют проводить под душем не больше 10–15 минут, поскольку слишком длительное купание вызывает пересыхание кожи. По окончании сеанса нужно слегка промокнуть тело мягким полотенцем и нанести увлажняющий крем.
Польза контрастного душа
Как известно, контрастный душ благотворно влияет на организм человека, повышая его защитные функции в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же с помощью регулярных процедур вы укрепите стенки капилляров и сосудов, благодаря чему они станут более эластичными. При обливании горячей водой они расширяются, а после холодной – сужаются. Такая «тренировка» служит превосходной профилактикой инсульта.
Очень полезно принимать контрастный душ для похудения. Для этого понадобится массажная губка или щетка. Желательно, чтобы она была достаточно жесткой и выполненной из натурального сырья. Во время теплого душа массажируйте проблемные области тела.
Смена то горячей, то холодной воды способствует повышению эластичности кожи. Это помогает предотвратить появление растяжек или сократить их, ускоряет обменные процессы, позволяет взбодриться и почувствовать легкость в теле.
Более того, зная, как правильно принимать контрастный душ, вы сможете избавиться от целлюлита. А также от целлюлита помогают обертывание! Ранее мы давали несколько рецептов обертывания против целлюлита которые можно приготовить своими руками в домашних условия!
Как принимать контрастный душ?
Начинать оздоровительный курс следует с приема теплого душа, приятного для тела. Затем в течение двух недель необходимо постепенно изменять температуру горячей и холодной воды, чтобы она становилась более контрастной.
При этом нельзя доводить себя до появления озноба. Процедура должна быть приятной и придавать бодрость. Решив укрепить свое здоровье с помощью контрастного душа, помните, что польза станет очевидной лишь в том случае, если вы будете принимать его регулярно – 1–2 раза каждый день.
Кому противопоказан контрастный душ?
К сожалению, есть те, кому контрастный душ может навредить. Поэтому, перед тем как его принимать, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Воздержитесь от процедуры при первых симптомах простудного заболевания: если у вас поднялась температура, возникла ломота в теле, появился насморк или кашель.
Таким же образом следует поступать при высоком артериальном давлении и обострении любого хронического недуга.
Контрастный душ нельзя принимать во время беременности и в период менструации. Запрещен он и при наличии опухолей в организме, онкологических заболеваний и тромбофлебита.
Также такие оздоровительные сеансы противопоказаны тем, у кого ранее наблюдалась аллергическая реакция на холод или были проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы.
Выбор моющих средств для душа
Сегодня, как никогда прежде, доступен широкий ассортимент косметической продукции для душа. Помимо стандартного брускового мыла, в супермаркетах представлены всевозможные ухаживающие жидкие средства – пенки, гели, муссы, скрабы для тела. Они удобны в использовании и отличаются по консистенции, запаху и цвету.
Более того, производители заверяют, что их товар поможет избавиться от целлюлита, усилит циркуляцию крови, увлажнит кожу тела и подарит освежение. Но на практике, такие средства зачастую не только лишены подобных чудодейственных свойств, но и даже могут таить в себе угрозу для здоровья.
Так, минеральное масло – один из самых часто используемых компонентов в косметической промышленности. Именно благодаря ему после мытья в душе остается ощущение приятного скольжения по коже. Однако о его происхождении и свойствах мало кому известно. А получают это вещество из нефти.
Оно оставляет на теле тонкую непроницаемую пленку, которая закупоривает поры. Со временем оно накапливается на поверхности кожи и не дает ей нормально дышать. А эффект намыливания создает пенообразующий химический компонент – лаурилсульфат натрия, который нередко становится причиной аллергии.
Важно знать! Перед покупкой средств для душа обязательно обращайте внимание на этикетку. Старайтесь избегать продукции, в состав которой входят парабены, отдушки, синтетические красители, минеральное масло (mineral oil), триклозан, формальдегид и лаурилсульфат натрия (sodium lauryl sulfate, или SLS). Эти компоненты негативно влияют на эндокринную и пищеварительную системы, а также могут стать причиной других серьезных заболеваний.
Чтобы сохранить красоту и молодость кожи как можно дольше, внимательно относитесь к покупке мыла или геля для душа. Отдавайте предпочтение средствам с едва уловимым запахом. А чтобы тело приятно пахло, лучше используйте туалетную воду или духи. Имейте в виду, что косметическая продукция с ярко выраженным ароматом, как правило, сильно сушит кожу. Особенно это следует помнить обладательницам зрелой кожи, которая с годами становится тоньше и утрачивает прежнюю эластичность.
Кроме того, ошибочно полагать, что большое количество моющего средства и пены лучше очистит тело. Напротив, это негативно отражается на гидролипидном балансе кожи и лишает ее естественной защиты. На самом же деле, чтобы равномерно распределить ухаживающее средство по всему телу и устранить загрязнения и излишки кожного сала, вполне будет достаточно всего лишь капли геля величиной с крупную монету.
Стоит отметить: довольствуясь лишь использованием геля или мыла во время водных процедур, девушки лишают свое тело по-настоящему глубокого очищения. Нельзя упускать из виду, что для сохранения здоровья и красоты кожи необходимо регулярно избавляться от ороговевших клеток. Достичь этого можно с помощью скрабов для тела. Будет лучше, если вы приготовите их самостоятельно, воспользовавшись рецептами домашних средств для душа.
Возьмите за правило хотя бы раз в неделю проводить сеанс пилинга. Благодаря абразивным частицам, входящим в состав косметического средства, вы хорошо очистите верхний роговой слой эпидермиса, вернете коже свежесть и заметно омолодите ее, ускорив процесс обновления клеток. Она приобретет здоровый и сияющий вид. Однако чрезмерно увлекаться этой процедурой не стоит. Состав скраба, а также частота его применения подбирается индивидуально, с учетом типа кожи.
Полезные рекомендации
- Войдя в душ, натрите сухое тело жесткой щеткой. Так вы избавитесь от роговых чешуек, усилите прилив крови к поверхности кожи, что будет стимулировать обновление клеток.
- Нанеся кондиционер или шампунь на волосы, не смывайте остатки средства с рук, а лучше вотрите его в стопы, особенно в кутикулы и пятки, чтобы кожа в этих местах стала более мягкой перед последующей обработкой.
- Если вы планируете использовать маску для лица, то нанесите ее до того, как приступите к процедуре. Времени, которое вы проведете в душе, будет достаточно, чтобы она хорошо впиталась в кожу и оказала нужное действие. Вы сможете ее смыть в конце водной процедуры.
- После выхода из душа нанесите на разгоряченное и влажное тело духи. Даже несколько капель будет достаточно для того, чтобы кожа источала аромат в течение всего дня.
