Как бороться со стрессом, не употребляя таблетки?

Как бороться со стрессом, не употребляя таблетки? Нервная система

Не составляет секрета в наше время то, что стресс является причиной большинства болезней. Довольно большой интерес вызывает вопрос – как же бороться со стрессом?

Нервная система человека систематически зависит от перегрузок на работе, неприятных новостей и многих других проблем. В результате у человека происходят сбои эмоциональные, ведущие к осложнениям в семейных отношениях и в быту. Существует риск сердечных и сосудистых осложнений.

Безупречно, что проще предупредить возможное заболевание, как потом лечить. Во избежание случаев борьбы со стрессом, надобно позаботится преждевременно об активном отдыхе и занятиям спортом. Когда все-таки существует необходимость в разрядке напряжения, то ни в коем случае не прибегайте к препаратам, которые успокаивают.

Стресса вполне возможно избежать при помощи народных средств:

  • В первую очередь это отвлечение. С предмета, который беспокоит, внимание стоит переключить на смешной старый фильм, или на чтение книги. По утверждениям ученых, до семидесяти процентов стресса возможно снять, читая книгу с интересным сюжетом;
  • Когда перед человеком стоит вопрос, как именно бороться со стрессом или нахлынувшей депрессии, то стоит вспомнить о водных процедурах. Если поблизости не окажется водоема, то вполне достаточно будет душа контрастного или обливания водой, но начинать такие необходимо постепенно;
  • Хорошо воздействуют и лекарственные травы. Множество существует растений с успокоительным эффектом, к которым принадлежат мелисса, душица, валериана, и другие. Готовое зелье необходимо настоять, потом принимать внутрь. Постепенно состояние стресса будет уменьшаться.
Читайте также:  Агрессия: формы, причины и избавление

Каким способом приготовить настой, и как его принимать?

9 полезных рецептов:

  1. Необходимо взять пустырник, листья мяты, валериана, цветки ромашки по одной ложке, тщательно перемешать. Тогда в пропорции на одну ложку смеси необходимо стакан кипятка. Залить. Не менее шести часов настаивать. Вначале процедить сквозь сито и отжать. Приготовленный настой трижды в день, предварительно за 15 минут перед едой принимается по полстакана. Очень позитивно влияет на успокаивание нервов, примерно две недели необходимо употреблять;
  2. Берем ложку мяты, запариваем стаканом кипятка, и держим на огне 10 минут. По полстакана выпиваем перед сном и после пробуждения. Очень хорошо при бессоннице помогает;
  3. Мелиссу (100 г) заливаем литром водки. Полмесяца настаиваем, иногда немного встряхивая. По одной ложечке маленькой принимается перед едой, и в обязательном порядке запивается водой;
  4. Раздробленные корни валерианы лекарственной (1 ложка столовая) в термосе кипятком залить (1 стакан) и на ночь оставить для настаивания. При нервном состоянии выпить весь настой на протяжении дня, за три приема;
  5. Растением силы считается женьшень. Его листья и корни заливаются кипятком в соответствии 1:10, и по чайной ложке принимать. Хорошее воздействие оказывает на депрессию;
  6. Когда перед едой (за полчаса) выпивать сок сельдерея по 1 ложке трижды в сутки, то через две недели вполне возможно избавиться от состояния стресса. Сок необходимо в сентябре заготавливать, он очень богат на магний, благодаря чему хорошо влияет на нервную систему;
  7. Очень полезно стакан сока тыквенного выпивать перед сном с добавление к нему ложки меда. Прекрасно нервную систему успокаивает, к тому же помогает быстрее уснуть. Сок заготавливается в сентябре;
  8. Никаких особенных навыков не потребует еще один способ. Ежедневно необходимо съедать банан, и о стрессе можно забыть. Банан содержит в себе харман, который существенно в крови повышает уровень дофамина;
  9. Еще полезно перед сном ванну принимать с добавлением лекарственных трав. Одинаковыми порциями берем цвет липовый, розмарин и полынь горькую, и в трех литрах воды 10 минут кипятим. Такая процедура проводится дважды в неделю по полчаса.
Читайте также:  10 простых способов побороть депрессию и грусть

--
Оцените статью
Luxewomen.ru
Добавить комментарий