С возрастом у некоторых людей появляется неприятная патология – варикозное расширение вен. Варикоз обезображивает ноги, а также становится причиной болезненных ощущений при ходьбе. Но многим хочется поддерживать себя в форме при помощи физических упражнений, существуют виды спорта, не противопоказанные при этой патологии.
Правильно подобранный спорт при варикозе полезен для людей, следящих за своим здоровьем.
Противопоказаны ли физические нагрузки людям с варикозным расширением вен?
Активность полезна для людей с варикозом, но заниматься спортом следует с осторожностью. Выбор типа физической нагрузки зависит от формы патологии. На ранней стадии разрешаются все виды спорта, кроме упражнений с тяжелыми весами. При запущенной патологии даже легкий бег ухудшает самочувствие пациента.
Правила выбора безопасных тренировок
При варикозном расширении вен на ногах к выбору спортивных занятий следует относиться ответственно – учитывать стадию заболевания и индивидуальные особенности. Специалист по области флебологии поможет разобраться, можно ли при варикозе заниматься тем или иным спортом. Правильные тренировки полезны для здоровья и не приносят вреда.
Обычно патология сочетается с другими нарушениями:
- Аневризмы — изгибы сосудов, приобретенные из-за сильного напора крови. При слишком активном движении сосуды могут повредиться, из-за чего возникнут внутренние кровотечения и обширные гематомы. Гипертония очень часто способствует появлению новых аневризмов.
- Флебит — поражение вен, приводящее к воспалению и разрушению сосудов. Часто возникает как осложнение варикозного расширения.
- Склероз вен — в сосудах возникают атеросклеротические бляшки, сужающие просвет. От нарушения страдают сначала мелкие сосуды, а затем крупные артерии.
- Тромбоэмболия — патологическое состояние, при котором в плазме крови образуются ненужные сгустки крови, прикрепляющиеся к стенкам сосудов. Тромбы закупоривают сосуды и вызывают серьезные осложнения.
Чтобы принять оптимальное решение насчет спортивных занятий, следует проконсультироваться с флебологом и сдать анализы. Доктор поможет выяснить, на какой стадии заболевание находится сейчас, а также даст рекомендации по физической активности с поправками на индивидуальные особенности пациента.
Врач не всегда точно прогнозирует поведение варикоза при нагрузках. Иногда пациенты восстанавливают здоровье сосудов за короткие сроки, стенки вен становятся крепче.
Но в других случаях организм реагирует на нагрузку негативно – возникают неприятные и тяжелые осложнения. Неправильные и слишком активные движения способствуют появлению более серьезной стадии варикозного расширения.
Больному следует внимательно следить за самочувствием. Если из-за тренировок становится хуже, следует ослабить интенсивность. Наносить визит к флебологу правильно 2-3 раза в год.
При появлении этих признаков надо срочно обратиться к врачу!
- Ноющие боли в ногах, жжение.
- Посинение стоп и пальцев ног.
- Отеки и припухлости.
- Подкожные кровоизлияния, гематомы.
- Полная потеря чувствительности.
Если не оказать помощи пациенту вовремя, то ткани вокруг закупоренных сосудов начнут отмирать. Клетки гибнут от токсичных соединений, кислородного голодания. Воспаление перерастает в некроз, вредные соединения попадают в кровеносную систему. Из-за этих веществ отравляется весь организм.
В тяжелейших случаях появляется гангрена, ведущая к ампутации пораженной конечности. Следить за самочувствием нужно внимательно.
Польза от тренировок во время варикоза
В последнее время медики пришли к выводу, что при варикозе заниматься спортом можно и нужно. Физкультура выполняет множество важных функций для организма:
- Укрепить мышцы ног.
- Сделать стенки сосудов крепче и эластичнее.
- Нормализовать кровообращение.
- Осуществить переход формы варикоза из тяжелой в легкую.
Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо проконсультироваться у флеболога. Он поможет подобрать оптимальную тренировку с учетом особенностей организма. Как заниматься спортом правильно?
Прибегая к физической активности, необходимо носить специальные плотные носки или гольфы. При запущенном варикозе нужно носить компрессионное белье. Такая одежда сводит к минимуму вероятность осложнений, а также сохраняет оптимальное давление в кровеносных сосудах. Подобрать нужные вещи поможет врач-флеболог. При возникновении спазмов во время упражнений необходимо остановиться, отдохнуть и сделать несколько глотков воды.
Если во время выполнения упражнений самочувствие ухудшается, то необходимо немедленно остановить тренировку. Нельзя продолжать занятия, если в ногах появилась сильная тянущая боль или судороги.
Как подобрать себе нужный вид спорта?
Стадия заболевания поможет выяснить, каким спортом можно заниматься при варикозе.
Первая стадия
На этой стадии заболевание выявляется редко, так как протекает практически бессимптомно. Пациент иногда ощущает тупую боль в ногах после долгой прогулки.
Серьезных ограничений такой варикоз не накладывает, больному разрешается заниматься почти всеми видами спорта: бегом, плаваньем и т.п.
Нельзя заниматься скалолазанием, прыжками в воду, прыжками с парашютом и забегами на скорость.
Вторая стадия
У больного появляются припухлости на ногах, несильные спазмы и онемение пальцев. На второй стадии уже нельзя заниматься на степпере, ходить на аэробику, проводить долгие забеги.
Можно бегать трусцой, но недолго – не больше получаса. В спортзале можно пользоваться почти всеми снарядами, под запретом только упражнения с большими весами. Такой спорт, как йога, при варикозе ног очень полезен. Ходьба при варикозном расширении вен помогает избавиться от несильных судорог.
Третья стадия
Диагностируется чаще всего. К врачу приходят с посинениями пальцев ног, отеками, судорогами, повышенной утомляемостью. Клетки и ткани из-за кислородного голодания заживают медленно, появляются болезненные язвы и ранки. Третья стадия часто сопровождается другими осложнениями.
Физические нагрузки при варикозе третьей степени должны быть исключительно статическими и проводится только в специальной одежде. Поднимать тяжести нельзя, переутомлять ноги также не рекомендуется.
Больным можно заниматься плавательными упражнениями, йогой и растяжкой. В спортзале можно пользоваться беговой дорожкой для ходьбы в среднем темпе.
Четвертая стадии
Физические нагрузки при варикозе четвертой стадии должны быть очень бережными к организму. Обычно пациент перестает быть работоспособным в течение рабочего дня из-за трофических язв. Больной страдает от серьезных сосудистых патологий – йогой, растяжкой, тренировками лежа.
Флеболог и кардиолог обязательно должны осмотреть пациента при выборе типа физкультуры.
Пятая стадия (терминальная)
Занятия спортом при варикозе этой формы уже невозможны – состояние больного сильно ухудшается, он страдает от отеков и судорог. Но в условиях стационара врачом-флебологом назначается лечебная физкультура, заниматься которой можно и нужно.
Самые популярные спортивные занятия
Спорт и варикозное расширение вен совместимы, но важно знать, какой вид спорта не навредит и принесет только пользу. Полезны походы в бассейн, йога, пешие прогулки. Врач-флеболог подскажет, каким видом спорта можно заниматься при варикозе.
Плаванье при варикозе полезно, им можно заниматься при любой форме заболевания, кроме терминальной. Вода амортизирует, не давая ногам перегружаться. Желательно посещать бассейн 2-3 раза в неделю. Врачи считают аквааэробику эффективной – это приседания, бег, ходьба и прыжки в воде.
Пациенты интересуются, полезна ли ходьба при варикозе. Она помогает поддерживать хорошее физическое состояние, не перенапрягая сердечную мышцу и сосудистую систему. Скандинавская ходьба при варикозе особенно полезна, она осуществляется при помощи специальных палок. При такой нагрузке затрагиваются 90% мышц организма.
Приседания при варикозе ног, как и аэробика, прыжки и забеги, не рекомендуются. Дело в том, что при такой нагрузке давление в сосудах ног то повышается, то понижается. Такие изменения провоцируют закупоривание вен тромбами, а также разрыв сосудов.
Заключение
Можно ли заниматься спортом при варикозе? Конечно, и даже нужно. Ведь сидячий образ жизни ведет только к усугублению формы заболевания. Умеренная физическая нагрузка переведет патологию в легкую стадию, повысит настроение и укрепит здоровье.
