Уход за волосами        29 декабря 2018        10         0

Какие витамины от выпадения волос использовать

Витамины от выпадения волос

Красота у каждой женщины индивидуальна и неповторима. Красивая фигура, нежная кожа и, конечно же – объемные, здоровые волосы. А ведь все компоненты, делающие Вас прекрасной не даются сами по себе. Для того, чтобы выглядеть обаятельно женщине приходится многое познать и перепробовать. Например, для поддержания здоровья своих волос девушка использует специальные маски, бальзамы для волос, различные сыворотки.

Какие витамины от выпадения волос использовать

Но, порою, применение указанных процедур бывает недостаточным для сохранения красоты и здоровья своей прекрасной шевелюры на должном уровне. И, если после применения различных средств Ваши волосы не приобрели желаемого состояния, то следует задуматься о том, чтобы использовать витамины от выпадения волос. Необходимый набор витаминов можно получить, употребляя определенные продукты питания. Также, возможно использование витаминных комплексов, которые можете купить в аптеке.

Недостаток витаминов – причина выпадения волос

Характерным фактом является то, что чаще выпадением волос страдают женщины, использующие неправильные диеты для похудения. Поэтому, прежде чем подвергать свой организм воздействию той или иной диеты, необходимо проконсультироваться с хорошим специалистом. Недостаток микроэлементов и полезных веществ зачастую приводит к ряду проблем, в частности и к выпадению волос.

Читайте также:  Как ухаживать за редкими волосами в домашних условиях

Наилучшим способом питания организма необходимыми витаминами является употребление суммарно конкретных продуктов питания и витаминных комплексов, назначенных трихологом. После тщательного обследования состояния здоровья ваших волос и кожи головы, и последующего выявления причины выпадения волос у женщин (гормональное нарушение, стресс и др.) трихолог назначает витамины от выпадения волос.

Витамины, отвечающие за здоровье волос

Витамины от выпадения волос желательно употреблять в определенном комплексе, потому что каждый отдельно взятый витамин несет свою уникальную функцию.

Огромную значимость для здоровья Ваших волос играют витамины группы А, которые помогают устранить появление перхоти, выпадение волос, делают волосы более густыми. К тому же, этот витамин улучшает функциональное состояние корней волос и способствует их росту.

Нужно отметить огромную важность витаминов группы В, которые помогают избегать сухости кожи головы, избавиться от седых волос, а также участвуют в их росте. Из витаминов группы В можно отметить: тиамин (В1), (В2) или рибофлавин, ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), инозит (В8), фолацин (В9), цианокобаламинол (В12).

Читайте также:  Как ухаживать за жирными волосами?

Следует обратить внимание на витамин Е, который способствует лечению себореи, а также участвует в кровообращении кожи головы, улучшая питание Ваших волос.

Наряду с другими, положительную роль для здоровья волос играет витамин С, который тоже участвует в улучшении кровообращения, эффективно воздействуя на функции капилляров.

Теперь же давайте рассмотрим, какие продукты содержат те или иные витамины:

  • Витамин А содержится исключительно в продуктах, так называемого, животного происхождения: печень, масло сливочное, сметана, рыбий жир. Также существуют провитамины А, содержащиеся в растительных продуктах: черемша, морковь, калина, капуста.
  • Содержащие витамин В1 (тиамин): кедровый орех, арахис, овсянка, свинина, грецкий орех, пшеница, кукуруза.
  • Богатые витамином В2 (рибофлавин): кедровый орех, грибы, рыба, шиповник, печень.
  • В3 (ниацин): горох, печень, грибы, фасоль, пшеница, фундук.
  • В4 (холин): яичный желток, чечевица, печень, мясо, овсянка.
  • В5 (пантотеновая кислота): печень, рыба, сыр, авокадо.
  • В6 (пиридоксин): фасоль, орехи, облепиха, рыба, печень, бананы.
  • В8 (инозитол): пророщенная пшеница, ячневая крупа, горох, апельсин, овсянка.
  • В9 (фолиевая кислота): печень, фасоль, орехи, шпинат, грибы, черемша.
  • В12 (цианокобаламинол): печень, рыба, мясо, сыр.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота): шиповник, черная смородина, киви, облепиха, капуста, апельсин, лимон.
  • Витамин Е (токоферол): миндаль, фундук, курага, облепиха, шиповник, щавель.
Читайте также:  Горячие обертывания для волос в домашних условиях

Природа щедро одарила нас продуктами, богатыми содержанием жизненно необходимых  витаминов, достаток которых в Вашем организме помогает избежать не только проблем, связанных с волосами, но и нормализует работу всех систем организма.

Совет врачей

Обязательно включите в свой рацион питания витамины от выпадения волос и они приобретут прежнюю густоту, пышность и жизненную силу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту