В мире существует огромное количество диет, которые пользуются популярностью. Но ни одна из них не наделала в своё время такого шума, как общеизвестная кремлёвская. Легенда гласит, что у генеральных секретарей ЦК КПСС СССР были личные диетологи, которые составили особый режим питания.
Он позволял при всём достатке и изобилии продуктов всегда находиться в хорошей форме в условиях плотного графика. Кремлевская диета меню на 10 дней особо популярна, потому что именно за такой период времени можно прочувствовать на своём теле первые результаты. Также необходимо подкреплять такой диетический распорядок активным образом жизни, больше дышать свежим воздухом и не сидеть, сложа руки для лучшего эффекта.
Более того, она может достаточно быстро привести человека к так называемому здоровому весу, который дарован каждому из нас самой природой. Попробуем разобраться, так ли это, а также дать самые дельные рекомендации касательно этого непростого, но эффективного режима питания.
В чем заключается эта эффективная методика
Её основа состоит в том, чтобы полностью ограничить потребление углеводов. Всё дело в том, что именно они, согласно этому учению, являются главным виновником набора лишнего веса.
Кремлевская диета меню на 10 дней таблица действительно существует, но лучше всего рассчитывать свой рацион таким образом, чтобы придерживаться строго определенных принципов. Таблицы часто содержат противоречивую информацию, поэтому можно учитывать и свои собственные предпочтения.
Рекомендаций будет достаточно много, поэтому составить таблицу можно будет и самостоятельно. По этой же табличке можно будет следить за своим собственным весом, чтобы понять, какие продукты заставляют набирать массу, а какие – заставляют худеть.
Таким образом, вырабатывается индивидуальность, что очень полезно и эффективно. Итак, перечислим эти принципы:
- В размере порции не следует делать никаких ограничений.
- Вся мясная продукция разрешена в любых количествах, можете себя не ограничивать.
- Полностью избавиться от углеводов нельзя, иначе будут большие проблемы с пищеварением и начнут мучить запоры. Просто нужно уменьшить потребление в 10 раз. Или сменить хлеб на овощи, богатые клетчаткой.
- Ешьте много капусты, огурцов и корнеплодов.
- Фрукты богаты углеводами, но в кремлевской диете они противопоказаны.
- Закажите в аптеке отруби и принимайте их согласно инструкции.
- Пейте воды как можно больше, нагружайте почки, если нет противопоказаний. И пейте только чистую воду, а не кипяченую крановую.
- Алкоголь можно использовать в разумных количествах. Например, на пользу пойдёт натуральное качественное вино.
- Жареную пищу, соленое или острое кушанье можете смело употреблять в любых количествах.
- Если берете сыры, то они должны быть жирными и твердыми, но никак не плавлеными.
- Кремлевская диета не имеет ограничения по полу или возрасту, если, конечно же, нет каких-либо противоречащих заболеваний.
- Количество углеводов в день должно доходить до 80 граммов в день, но не более.
Кремлевская диета меню на 10 дней должна рассчитываться индивидуально. Несмотря на кажущуюся полноту питания. она является ограничением и противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, а также беременным и кормящим грудью. Огромное количество людей отказываются от неё, потому что очень хочется хлеба, булочки, торта. Также частая причина отказа заключается в том, что постоянно хочется есть. На то она и диета – просто терпите и всё.
Что говорят люди про диету
В сети можно увидеть большое количество отзывов, однако некоторые из них часто оказываются достаточно далекими от правды потому, что некоторые сайты поднимают себе репутацию, самостоятельно их составляя. Мы же попробуем привести несколько примеров без имён и лиц.
Кремлевская диета меню на 10 дней отзывы собирает самые интересные, но практически всегда испытуемые получают положительный результат. Единственным препятствием может быть определенный тяжелый сбой в организме, который активно задерживает жир и не даёт ему покидать наше тело.
Так, например, нам достоверно известно о случаях, когда удавалось сбрасывать до 3-5 кг за декаду, но при строгом соблюдении всех основных правил. При медленном сбросе веса за этот же период удастся потерять не более 1 кг, но это 3 кг в месяц, а значит, что за полгода можно сбросить целых 18 кг, а это является очень даже неплохим результатом.
С учетом того, что 1.4 литра жира весят 1 кг, то это получается, что вы потеряете в объёме 25 литров! Это отличный результат, которого ещё нужно будет достичь, но мы верим, что у вас всё впереди. Просто не сдавайтесь и продвигайтесь день ото дня с хорошим самоконтролем. Потому что пока вы сами не возьмётесь за себя, никто не поможет.
Заключение о кремлевской диете
Действительно ли рассматриваемый нами режим и способ питания настолько имеет отношение к лидерам Советского Союза – уже не имеет особого значения. Самое главное, что кремлёвская диета меню на 10 дней существует и работает, а это настоящий выход для большого количества людей, которые испытывают большие трудности с лишним весом.
Всё, что может принести такое состояние организма – это многочисленные болезни, от которых потом намного труднее избавляться, чем от накопившихся килограммов. Поэтому призываем как можно быстрее взяться за своё тело, пересмотреть режим питания и последовать нашим рекомендациям.
Кремлёвская диета на 10 дней отзывы собирает положительные, а это означает, что она безоговорочно работает. Раньше её считали чем-то вроде мифа или легенды, но сейчас это очень часто практикуется. Периодически даже называют её конкретных авторов, но все источники расходятся во мнениях. Да и настолько ли это важно, ведь главное – достичь необходимого результата, обрести легкость походки, здоровье и прожить долгую жизнь без бремени лишнего веса.
