Голодание нацелено, прежде всего и является методом очищения, а также не стоит забывать и омоложении организма.
Механизм голодания простой. Организм лишен доз продовольствия извне переходит на питание внутреннее. В первую очередь, сжигает все, что лишнее, что является для него балластом, что препятствует нормальному функционированию каждый день. В старых клетках лежит так называемый белок, который во время голодания изнашивается, в первую очередь. Поглощаются также всякого рода очаги воспаления, мертвые фрагменты тканей.
Во время голодания весь организм работает на высоких оборотах. Увеличивается устойчивость к инфекциям, потому что растет количество белых кровяных телец. Каждый последующий пост проходит с каждым разом все лучше и лучше.
Минимум за две недели до диеты «голодание» необходимо отказаться от употребления мяса.
- Отставить сладости, не подслащивать напитков, белый хлеб заменить чёрным, существенно ограничить, а еще лучше полностью исключить молочные продукты.
- Место кофе и чая, не говоря уже о газированных напитках и алкоголе, должны занять травяные отвары.
- Основным рационом следует сделать фрукты, овощи, каши.
Питание начинать с салата. Утром выпить медленно стакан чуть-чуть теплой минеральной воды, а через некоторое время проглотить ложку семени льна и столовую ложку оливкового масла (перемешивая его со слюной) Два дня до нулевого отсчёта есть только сырые овощи и фрукты. Важно также пить свежевыжатые соки из овощей. Не подходят, однако, никакие соки из картонных упаковок или бутылок.
Наконец, наступает день. Отныне напитком становится вода комнатной температуры, низко минерализованная или кипяченая.
Срок выхода это так же важно, как подготовительный период должен длиться столько же, сколько длилось голодание. От него зависит, будет ли достигнут эффект, окажется он долгосрочным и благоприятным или же наоборот. В первый день пить только свежевыжатые соки, смешанные пополам с теплой водой, тщательно перемешивая их со слюной (до 6 стаканов).
На второй, и третий день приходят овощи (без картофеля, кукурузы, гороха, фасоли) и фрукты слегка приготовленные, а также каша из крупы.
Простой версией, более простой для новичков, будет голодание (а на самом деле своя моно диета) соковая, заключающаяся в том, что бы пить до 2 литров свежевыжатых соков из овощей и фруктов. Самое главное, помнить и никогда не забывать о том, что диета «голодание» должна приносить радость и тогда результат не заставит себя ждать.
