Если мы думаем о зависимости, чаще всего на ум приходят стимуляторы такие, как алкоголь, сигареты или наркотики. Между тем, можно стать зависимым от деятельности, в которой мы нуждаемся для поддержания жизни, такой как еда. Пищевая зависимость или компульсивное переедание — это расстройство приема пищи, связанное с чрезмерным и независимым от чувства голода перееданием.
Пищевая зависимость — симптомы и причины
Для здорового человека еда — это топливо. Прием пищи в течение дня прибавляет энергию и обеспечивает питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования. Конечно, кроме регулярных приемов пищи, многие съедают какую-нибудь сладость или пакетик чипсов во время просмотра телевизора.
К зависимости от пищи не относится съедание время от времени любимых лакомств, снимание предменструального напряжения и беременные хотелки.
Человек, страдающий от пищевой зависимости, поглощает огромное количество пищи под влиянием эмоций. Зависимость от еды — это губительный метод борьбы со стрессом, одиночеством, грустью или беспомощностью. Пища становится формой заполнения эмоциональной пустоты. Временное удовольствие, которое испытывает организм во время приема пищи, через мгновение становится причиной стыда и вины, которые снова, будучи отрицательными эмоциями, могут вызвать приступ компульсивного переедания.
Пищевая зависимость — серьезная болезнь, сравнимая с алкоголизмом
Компульсивное переедание может иметь серьезные последствия для здоровья, как психические, так и физические. Приступы обжорства часто приводят к другому нарушению пищевого поведения: булимии, при котором человек пытается вывести из организма чрезмерное количество съеденной пищи, вызывая рвоту или используя слабительные средства. Приступы компульсивного переедания также могут, как это ни парадоксально, привести к возникновению анорексии. Это может произойти, если больной, чтобы избежать очередного приступа, вообще прекращает есть.
Расстройства пищевого поведения часто возникают поочередно, но всегда опасны для организма. Избыточная пища вызывает сильную нагрузку на пищеварительный тракт, а также создает угрозу работе сердца. Булимическое и анорексическое поведение также нарушает регуляцию организма и может привести к заболеваниям внутренних органов: от желудка и кишечника до дисфункции щитовидной железы и, следовательно, гормонального дисбаланса.
Симптомы пищевой зависимости похожи на симптомы алкоголизма. Пациента сопровождают навязчивые мысли о еде, появляющиеся в течение дня и доминирующие над другими потребностями, и вызывающие проблемы с концентрацией внимания. Человек, зависимый от еды, часто одержимо пытается похудеть, но его мысли постоянно вращаются вокруг еды. Он не может перестать есть, пока не начнет чувствовать себя плохо физически, что сопровождается эмоциональным расстройством, претензиями и повышением фрустрации.
Человек, страдающий от компульсивного переедания, в основном знает о своей проблеме, но не пытается ее решить, несмотря на осведомленность о последствиях для своего здоровья. Больной отрицательно реагирует на попытку борьбы с зависимостью или на предложения посещения психотерапевта — человек, имеющий приступы переедания, испытывает эмоциональные проблемы, боится необходимости проанализировать их и попытаться решить проблему.
Лечение пищевой зависимости
Пищевая зависимость, как и любая зависимость, может быть вылечена. Идеальным подходом является проведение терапевтического лечения. Попытка самоконтроля и предотвращения повторного приступа также является большим успехом.
Прежде всего, важно изменить и контролировать свои привычки в питании. Стоит ввести правило употребления только определенных блюд в течение дня, вплоть до определенного времени употребления пищи. Позже, чтобы предотвратить приступы компульсивного переедания, стоит занять себя: чтением, просмотром интересного сериала или фильма, заниматься хобби или даже уборкой, чтобы направить свои мысли на другие занятия, отличные от еды.
Пища, съедаемая в течение дня, должна быть продуманная и полноценная, чтобы свести к минимуму тягу организма между приемами пищи и надолго подавить чувство голода. Физическая активность и упражнения на расслабление, такие как йога или медитация, могут помочь усмирить компульсивное поведение.
Если попытки справиться самостоятельно с приступами компульсивного переедания не увенчались успехом, необходимо обратиться к психиатру или психологу, чтобы выяснить причину такого поведения и, возможно, ввести фармакологическое лечение в виде антидепрессантов или анксиолитических препаратов.
